在做瑜伽练习之前须先做热身操，缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

在做瑜伽练习之前须先做（），缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

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对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。

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热身运动和伸展练习是为了（）。

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瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。

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瑜伽练习时不要过分逞强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉身感即可，保证每个动作舒适地完成。

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为避免造成不必要的损伤，踏板操练习前（）热身、准备活动。

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如果可能的话，最好在做瑜伽练习之前先解小手，清清（）

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练习瑜伽者必须把身子弯曲、伸展到标准示范的动作才算正确。

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瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

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