重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围

训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。

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训练过程中运动负荷的极限强度是绝对的。

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在训练实践中确定负荷强度和重复次数常用的方法是（）

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用重复训练法发展速度素质时，强度应在（）。

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中等强度负荷的血压变化，要使其恢复到训练前的正常值，需要12小时。

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进行力量训练时，可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。

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重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分心率降到120—140次之间即可进行下一次或组的练习。

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在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的（）

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一般地讲，承受50%的负荷强度，练习可重复10次，负荷强度每增加5%，练习重复次数就减少（）

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