出现肌肉酸痛，下列有助于缓解疼痛的措施有（）。

出现肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于缓解疼痛。

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口服（）有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。

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肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态（）分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。

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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

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整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。

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经实践和研究发现，运动之后服用维生素（），有助于减轻肌肉酸痛

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“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。

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根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。

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