“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。

酸痛只是乳酸堆积的反映，疼痛可能是肌肉或某个部位已经受伤，必须立即停止锻炼。

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简述健美锻炼中“酸痛”与“疼痛”的区别。

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出现肌肉酸痛，下列有助于缓解疼痛的措施有（）。

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第一次在跳踏板操时，两小腿会酸痛，只是由于缺乏锻炼。

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（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

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肌肉酸痛（延迟性疼痛）是由乳酸堆积引起的。

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出现肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于缓解疼痛。

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治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。

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常见运动性疾病有哪些？并简述肌肉酸痛产生的原因和消除方法。

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