给高水平运动员补糖大多补充（）

目前给高水平运动员补糖大多补充（），因为这种糖有血液渗透压较小又易消化等优点。

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运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。

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在赛前补充糖时，每千克体重约补充（）克糖为宜，一次补糖的总量应控制在（）克之内，补糖量不超过（）克/千克体重。

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在赛前（）分钟或赛前（）小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。

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运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻

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运动后补糖原则是（）

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运动前补糖的最佳时间为（）

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运动后补糖可促进机体尽快恢复。

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运动（或比赛）前补糖目的是为了（），采取的措施是（）。

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