多选题
A开始阶段
B慢速增长阶段
C快速增长阶段
D保持阶段
正确答案
答案解析
略
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力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。
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根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
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对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。
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根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为哪几种形式？（）
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瑜伽运动的练习对肌肉的力量和身体的灵活性、思想的集中力与（）都有着积极的作用。
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扎马步进行力量练习时，肌肉收缩属于（）
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发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。
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“豆芽菜型”肌肉量偏少的人，需进行适当的力量练习。
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进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
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