跳远起跳蹬伸时的“突停”动作不仅能起（）的作用，而且能减小（）的压力，增加起跳腾起的（）。
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跳远起跳时的着地动作，应以全脚掌积极着地。
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助跑的最后几步，是跳远技术中的重要环节。这几步助跑动作，能够影响起跳前的（）、踏板的（）和起跳动作的（）。
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跳远助跑的最后阶段的技术要求是什么？
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跳远起跳时的腾起角一般为（）
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跳远的起跳动作包括（）、（）、和（）三个过程。
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跳远按起跳后空中动作不同，分（）、（）和（）等姿势。
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跳远起跳“腾空步”后根据空中动作的形式可将跳远分为蹲距式、挺身式、走步式。
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对跳远助跑的技术要求是（）、（）、（）、（）四字要诀。
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