低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。

低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。

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采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

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短跑训练应以强度大的无氧训练为主，其主要的训练手段是（）训练法。

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无氧耐力是指人体处于（）情况下，（）时间对肌肉收缩供能的能力。

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试述无氧耐力的生理基础。

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评定运动员的无氧耐力，常可采用（）。

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运动后尿乳酸的含量能反映出体内有氧代谢和无氧代谢的强度。

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有训练的人，最大耐力出现的年龄是（）。

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安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。

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