跳绳时绳子的长度以两手握住绳子把柄，两脚踏在绳子中间，绳两头抵达颈部为宜。
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跳绳时不必跳得过高，绳子刚能通过即可。
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跳绳时应运用上臂的力量摇绳。
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跳绳可在户外平坦的草地上进行
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跳绳最好穿硬底鞋。
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爬山和上楼属于承重运动，跳绳属于非承重运动。
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油脂的酸价、过氧化值越低，质量越好、产品越新鲜。
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酸价、过氧化值是反映油脂质量的指标，数值越高，表明油脂质量越好、产品越新鲜。
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食品中的营养素含量占NRV的百分比越高，食品的营养价值越好。
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