在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。
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你能说出长距离跑的呼吸方法吗？
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简述耐久跑的作用。
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耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与（）节奏相配合。
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耐久跑的途中跑与快速跑相比，前者上体的前倾角度与后者的前倾角度（）。
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冬季运动最好采用（）的呼吸方式或（）的方式
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中长跑时正确的呼吸方法是（）。
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体育锻炼时常用的呼吸方法有（）、（）、（）等三种。
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快速跑的重点是（）。
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