耐久跑的途中跑与快速跑相比，前者上体的前倾角度与后者的前倾角度（）。

耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与（）节奏相配合。

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简述耐久跑的作用。

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耐久跑的呼吸方法，一般采用（）呼吸。

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在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。

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快速跑的重点是（）。

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快速跑由下列四个部分组成，其中，决定跑的速度最主要的部分市（）.

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耐久跑中的途中跑，要求的 （）节奏与（）节奏相配合。影响跑速的主要因素是（）、（）和（）。

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快速跑时，上体应稍前倾，两臂应以肘关节为轴放松而有力地前后摆动

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跨栏跑的成绩取决于（）、（）及（）。

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