健美练习在性质上属于有氧锻炼。（）

健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显。

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健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

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健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

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进行有氧耐力训练时也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果。

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下列哪个项目属于有氧练习法（）

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在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）

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对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可

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有氧锻炼的运用要求是什么？

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