对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可

一般青壮年体育健身锻炼可（）进行一次。

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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

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一般来说，对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者，较为适宜的有氧锻炼项目是（）

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进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

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有氧锻炼的运用要求是什么？

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健美练习在性质上属于有氧锻炼。（）

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采用全民健身路径进行锻炼时，单独练习其中的一种或无序的练习其中几种均是不合时宜的。

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设计自我健身课的锻炼计划（即自我健身锻炼课程表），内容包括哪些？

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健身锻炼卫生的原则包括哪些？

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