健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显。

健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

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健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

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健美练习在性质上属于有氧锻炼。（）

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间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。

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健美练习法的特点及运用要求是什么？

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间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％，低于（）

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锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

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为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

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进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

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