健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

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健美练习在性质上属于有氧锻炼。（）

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健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显。

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进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

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以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次

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以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

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足、篮、排三大球的练习以（）为主。

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