简述影响力量素质训练效果的因素
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力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（）
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少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。
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为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。
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肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。
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为迅速发展练习者的最大力量，通常采用（）
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力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。
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简述耐力素质训练的主要方法。
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为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去増加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。
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