如果突然进行一次大强度，长时间和多重复的锻炼，则可能导致身体机能失调，使身体受到伤害。

运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。

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重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分心率降到120—140次之间即可进行下一次或组的练习。

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重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。

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在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。

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间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。

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持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。

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踏板操是有氧健美操，因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。

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进行力量训练时，可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。

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重复训练法的特点是间歇休息充分，进行下一次练习心率应下降到（）

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