健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。

热身运动可采用健身车、跑步机等无氧性质的其它锻炼方式进行全身或局部活动。

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瑜伽健身通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的（），是一种最安全、有效的塑身练习。

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在体育锻炼中可以通过无氧运动来提高人体心血管的功能。

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健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。

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经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。

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健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。

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有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。

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以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。

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为不断地健身锻炼，已达到强身健体的目的，我们应（）

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