测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（）。

经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（）

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1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

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最大心率不容易测定，可以用公式推算。若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（）。

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下列哪个不是肌肉耐力的训练方法（）。

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简述腿脚抽筋引起的原因？小腿肌肉抽筋时的处理方法？以及如何预防腿脚抽筋？

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儿童上肢力量欠缺是发育不均衡的一种身体表现，为了使学生全面发展，小学二、三年级学生应该注重上肢力量的锻炼，下列哪种方式最适应这个年龄段学生年龄、生理、特点？（）

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测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法，自我感觉法和（）。

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增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是（）。

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反映男生肩臂最大力量和力量耐力的典型指标是（）。

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