华尔兹是先出脚然后身体重心再跟上。

擦地时，身体重心必须始终落在支撑腿的脚跟上，保持双胯的固定。

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在练习踏板操的动作时要脚先上去，然后重心再移动跟上。

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点地划圈时，人体重心应放在支撑腿的脚跟上而保持胯的稳定。

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下蹲时，身体的重心应移到两脚之间，必须两脚平均的负担重心。

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（）步法是指两脚始终接触地面的动作，身体重心在两脚之间没有腾空动作，运动强度相对较低。

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“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。

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竞走时身体重心的最高点是在单脚支撑阶段。

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站立时，身体重心应均匀分布在两脚之间，不要向一侧倾斜。

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在舞程中，除特殊舞步外，要做到脚到人到，身体重心始终在两腿上。

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