如果有伙伴一起锻炼，组与组之间的间歇，正好是两个人交换锻炼动作的（）。

健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）

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健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）

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发达肌肉训练中，组与组之间间歇时间一般要求不超过2分钟。

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合理调整好组与组之间的休息时间，一般为30～60秒钟，最多不超过3分钟

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组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。

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间歇跑健身法可使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米×5组，每组之间休息（）分钟。

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间歇训练法是指练习之间有严格规定的休息时间，如果用心率衡量，当心率恢复到（）就可以进行下一次（组）训练。

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间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。

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健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。

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