单选题
A锻炼的意义
B锻炼的效果
C锻炼的高度
D锻炼的时间
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答案解析
略
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健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）
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健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）
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发达肌肉训练中，组与组之间间歇时间一般要求不超过2分钟。
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如果有伙伴一起锻炼，组与组之间的间歇，正好是两个人交换锻炼动作的（）。
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合理调整好组与组之间的休息时间，一般为30～60秒钟，最多不超过3分钟
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热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。
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各关节活动的幅度，肌肉和韧带的伸展能力，为（）。
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深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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