能练到骨辣肌等肌群方法是哪一个（）

下面哪个动作能练到小腿？（）

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坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。

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仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

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仰卧撑挺身功效：发展臂部肌肉力量，锻炼（）、胸肌、肩部等肌群

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哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

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后展肱二头肌：背面观察运动员（）的大小、形状，以及与肩部、（）、腿部等肌群的比例是否对称，再观察其它部位肌群的整体比例是否匀称、协调。

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后展背阔肌：背面观察运动员（）伸展的“V”字形状大小。以及与肩部、（）、腿部等肌群的比例是否对称，再观察其它部位肌群的整体比例是否匀称、协调。

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前展背阔肌：正面观察运动员（）伸展的“V”字形状大小，以及与肩部、（）、腿部等肌群的比例是否对称，再观察其它部位肌群的整体比例是否匀称、协调。

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俯身弯起功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼骶棘肌等腰部肌群。

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