形体训练一定会有效地降低体重、消除体内和体表多余的脂肪。

经常进行形体训练，能有效地降低体重，保持健美的体型，塑造自己的理想体态。

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为了有效地消除疲劳而采用自我暗示，放松训练，旅游，听音乐等手段，简称（）。

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参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生（）暂时降低的现象，称为运动性疲劳。

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女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。

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健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。

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瑜伽练习能有效地增强和保持肌肉、骨骼、关节等运动系统的功能，预防骨质疏松症，并能改变体内的化学物质和神经系统，使之平衡。

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研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂会慢慢地减少。

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研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会慢慢地增加。

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维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。

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