为了有效地消除疲劳而采用自我暗示，放松训练，旅游，听音乐等手段，简称（）。

维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。

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（）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.

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训练过程中采用放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等方法是（）恢复手段。

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消除疲劳最有效的静止性休息是（）。

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在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）

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体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）

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体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）

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训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。

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预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。

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