练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。

进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排（）

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以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

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进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。

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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

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以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次

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以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

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在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮。（）

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力量练习时负荷重量应选择在（）RM以内，对于状大肌肉效果最佳。

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