增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。

为了提高动作的练习强度，可以增加组合的动作重复数量。

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散打的实战姿势在动作定型之后，可进行身体前后左右的晃动练习，增加实战姿势的协调、放松。

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每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。

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有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。

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合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。

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哪个动作可以增加肩部力量（）

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哪个动作可以增加平衡能力（）

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哪个动作可以增加平衡能力（）

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提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。

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