练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，（）以及直觉更敏锐等效果。

瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉（），并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

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练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。

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练习瑜伽者可以喝酒，可以吸烟和大麻。

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瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种（）的状态。

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练习瑜伽时，应集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上。

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练习瑜伽者必须把身子弯曲、伸展到标准示范的动作才算正确。

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在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

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在练习瑜伽过程中气息进入和呼出都必须要缓和，静静的，好像感觉气息连续流通似的来进行。

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在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

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