对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的人，可以准备一条毛巾做辅助。

在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是（）

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瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

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瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一，她的最终目的是让人产生幸福，舒畅的感觉。很好的维持身心的健康和平衡状态。

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瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

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对于速度轮滑运动员来说，很好的柔韧性是提高运动成绩的先决条件，原因是（）

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跳跃练习包括（）、（）、（）和（）。它对于增加（），提高（）和（）的机能有很好的作用。

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通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个（）。

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对于冠心病者来说，运动的时间在20-30分钟时很好的强度。

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锻炼模式不是人人适用的，同等水平的人不能相互照搬，更不用说初学者与冠军之间。

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