瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是（）

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在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有（）

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练习瑜伽（）姿势时，想象身体像棵充满生机的树沐浴在阳光下。

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瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

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对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的人，可以准备一条毛巾做辅助。

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瑜伽体位法，梵文为asana，意思为保持在很平稳、安静、（）的姿势中。

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瑜伽健身通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的（），是一种最安全、有效的塑身练习。

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瑜伽中的倒立姿势有什么好处（）

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瑜伽中的倒立姿势有（），失眠的好处。

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