女子长时间大运动量运动有可能会引起内分泌失调，导致月经紊乱、闭经等。

大运动量运动后，饮食上应避免（）。

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大运动量运动后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。

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进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。

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偶尔一次大运动量锻炼后，食欲可能暂时下降，但很快就能恢复。

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大强度、长时间的剧烈运动较易引起运动员的月经失调，运动性月经失调大多是不可逆的。

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预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练

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预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练

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“三从一大原则”：（）；（）；（）需求出发，进行大运动量训练。

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需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。

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