一天最好的运动时间是在（）

下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（）等。

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下午课外锻炼一般在几时是一天中最好的运动时间，可以安排比赛或进行较剧烈的活动（）

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肥胖患者运动的时间最好为（）

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大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动约在饭后（）后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。

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在当时全国举办时间最长、水平最好、影响最大的地区性运动会是（）。

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运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻

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健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。

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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

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经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。

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