判断题

一般来讲,每次锻炼的时间越长越好。

A

B

正确答案

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答案解析

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  • 要达到减肥的效果,运动的时间越长效果越好。

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  • 一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟(不包括准备活动和放松时间),但也可短至10分钟,长则不超过1小时。

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  • 任何形式的体育锻炼都是通过肌肉的收缩活动来完成的,它的前提基础是消耗能量,而锻炼是强度越小、持续时间越长,能量消耗就越多。

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  • 每次进行锻炼的间隔时间不应该超过(),否则锻炼效果明显。

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  • 锻炼时间每次()分钟,每星期3—5次。

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  • 每周锻炼几次,每次练多长时间才能保持和增进健康呢()

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