锻炼时间每次（）分钟，每星期3—5次。

满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。

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对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（），心率控制在平均每分钟130~150次左右。

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普通健康人最大吸氧量是每分钟2～3升，而经常锻炼的人可达4～5升，甚至可达6～7升。

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一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟（不包括准备活动和放松时间），但也可短至10分钟，长则不超过1小时。

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每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。

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脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（）分钟。

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对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。

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个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。

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