健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。

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练习健美操的初级阶段中，当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。

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健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

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健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。

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系统的参加健美操锻炼后，体重变化可分为（）个阶段。

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如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（）参加健美操锻炼。

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初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较慢。

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在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

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健美操锻炼的运动负荷是指哪些？

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