在周训练过程中要不同训练内容交替安排，为什么可以这样安排？

由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同，因此，在接受了某一内容的负荷之后，机体不同生理系统及心理过程的反应是不同的，其需要的恢复时间也不相同。 首先，运动员与三种功能系统相对应的三种运动能力，在负荷后恢复的过程是非同步的。与负荷的主要性质相应的运动能力恢复得最慢，其他的能力却能在较短的时间内的到充分的恢复。其次，不同的训练内容，对人体各生理系统的要求不同，对运动员施予的心理负荷不同，不同目的的训练对运动员机能状况的要求也不同。再次，不同的训练内容要求不同的机群或机群相同但以不同的工作方式提供运动的主要动力。如跑、跳等主要由下肢伸肌群完成。 综上：在周训练计划中交替安排不同的训练内容，既能够使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导致过度训练的产生。

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