肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。

肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。

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负重深蹲锻炼的肌肉有（）

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发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵

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负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。

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负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。

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一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。

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肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。

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静态收缩又称（），是指肌肉在进行等张收缩时，它的长度没有变化，肌肉两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化。

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站立负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。

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