一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。

健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。

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从事规律的负重练习可以（）。

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健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。

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通过练习曲线可以观察技能获得过程各阶段及前后的练习规律，但要客观地评价练习绩效，还是应该采用保持测验或迁移测验。

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通过健美练习，使女子身材匀称，丰满，哪三个方面反应出女性曲线美（）

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在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

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健美练习中，强壮后腰肌群的有效练习是负重体屈伸。

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肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。

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