深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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站立负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。
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坐姿负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。
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正确找出颈后深蹲的主要锻炼部位的其中一个（）
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负重转体的重点锻炼部位有（）
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深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。
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健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。
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负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
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