每堂训练课一般由（）等三部分构成。
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训练课准备活动的内容包括（）准备活动和（）准备活动两类。
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在准备期的一般准备阶段，以多种多样的一般练习为主。
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在准备期的一般准备阶段，负荷量增长比较快，以增一般量为主，增专项量为辅。
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在准备期的一般准备阶段，专项训练强度增长较慢，但一般训练强度达到较高水平。
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一个完整的训练大周期由（）期、（）期和恢复期三个时期构成。
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在准备期的专项准备阶段，专项量和强度明显增加，一般训练量下降50%，一般训练强度稳定或适当下降。
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运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分
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训练课的基本结构由（）、（）和（）三个部分组成。
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