运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（）左右，不宜过低。

运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（）左右，不宜过低。

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运动后不要饮用含糖过高（大于6%）的饮料，原因是（）。

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运动饮料可分为（）和功能性运动饮料两种。

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运动后，可服用含盐饮料。

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运动饮料的效果可从哪几方面考虑？

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老年人应该有规律地饮用包括浓茶在内的饮料。

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运动中补水：饮水量以达到出汗量的（）为宜，运动前2h可补充（）ml液体， 运动中采用（）方式补水。饮料温度以（）为宜。

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5000米及5000米以上的径赛项目中，根据天气情况，组委会可向运动员提供饮用水和海绵块。

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（）属于正常生理现象，除了注意适当休息外，也应继续参加健身运动，但可调节运动方式。

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