女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。

儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育

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从1．50米高度以下的地方往下跳时，可用跨步跳的动作：踏在高处的前腿必须弯屈，另一腿则向前下方迈出跳下，宜采用（）着地。

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从1．50米高度以下的地方往下跳时，可用跨步跳的动作：踏在高处的前腿必须弯屈，另一腿则向前下方迈出跳下，着地后并以（）来缓和冲击的力量。

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减肥不宜过快过多，通常每周体重降低不宜超过（）。

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健美操运动前食量不宜过多，应吃些（）于消化的食物。

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在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多

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为了防止膳食胆固醇过多引起的不良影响，中国营养学会建议每日摄入的膳食胆固醇不宜超过（）mg。

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一般认为，经期运动负荷量应该适度，强度不宜过大。一些跳跃、速度和腹压增大的练习应该避免，以免造成经血量过多或子宫位置的改变。

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大学生早晨跑步锻炼强度一般不宜过大，脉搏可控制在130-150/分钟。

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