如果运动后身体无发热感而且无微汗、脉搏也无任何变化或在2分钟内体力恢复，说明（），对身体心肺功能没有刺激作用，就不会产生运动效果。

运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后（）分钟即恢复至安静状态，说明运动

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一般来说，热身运动最好做到有微汗，肌肉有充血热感，关节已经活动开即可。

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身体素质表现出来的各种功能能力不仅与人体解剖、生理特点有关，而且与锻炼程度、营养状况也密切相关。是掌握运动技术、提高锻炼效果的基础。

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运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量（）。

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一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

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沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、（）、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

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如果身体状况不良或感染疾病等，基础脉搏（）有波动。

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（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

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体育运动不仅产生丰富的情绪体验，使主体实现身体认知，而且能促进个体（）的发展。

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