吃不到新鲜水果可以用加工的果汁、水果罐头、果酱等水果制品替代。

对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

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练习瑜伽前可以吃少量的水果。

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果汁与水果相比，其最大的不足是（）。

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瑜伽练习前1小时可以吃些水果或是容易消化的蔬菜或是只喝一些粥。

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水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。

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新鲜蔬菜和水果已被公认为是最佳的防癌食物。

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为预防食物中毒，应该做到多吃水果。

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当多吃水果蔬菜特别是绿叶蔬菜、富含维生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的风险。

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中国营养学会推荐，我国成年人每天吃水果（）g。

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