手法练习包括（）、（）、（）和（）等，是练习上肢手法的基本规律。

木兰拳的基本功和基本动作是学好木兰拳的（）。基本功和基本动作一般包括肩、臂、腿、腰、手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及器械方法等练习。

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要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。

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他人保护常用的方法有（）、（）、（）、（）、（）等。这些手法可使练习者改变（）、（）、（）或（），避免剧烈摔倒或撞击器械，确保练习者的安全。

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步法练习包括（）、（）、（）和（）等，是发展两腿移动的灵活性。

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基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）等练习，以及由上列动作连接而成的组合。

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平衡练习包括（）、（）等。平衡分为（）和（）两种。

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腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

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熟悉乒乓球的球性、掌握击球手法的入门练习方法是。（）

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一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，有（）、（）和（）等练习形式。

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