运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。

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持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

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论述持续练习法的特点及运用要求。

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持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

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一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在（）以内。

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采用间歇练习法时，如果安静时的心率为70次/分，间歇期间心率也应恢复到70次/分，才能进行下一次练习。

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间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在（）

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