持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

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论述持续练习法的特点及运用要求。

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在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）

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间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％，低于（）

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间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。

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间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在（）

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运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

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