体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

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持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

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间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人。则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜

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持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

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采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

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间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在（）

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一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在（）以内。

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