发展力量素质中克服外部阻力的练习不包括（）

发展力量素质的练习有克服外部阻力和克服自身体重的练习两种。

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发展力量素质的练习有克服外部阻力的练习和克服本身体重的练习两类。

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（）方法是力量练习中克服自身阻力的练习方法。

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腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

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力量素质是指人体或人体某部分肌肉在工作时克服阻力的（）。

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发展最大力量最常用的手段是负重抗阻力练习。

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健美操的力量素质包括哪些？如何进行练习？

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发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。

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散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.

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