坐姿交替弯举此练习发展（）。
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哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。
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坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。
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瑜伽练习中常有的坐姿有（）
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仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的（）。
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瑜伽呼吸练习时，采用坐姿或卧姿时，应保持（）成一直线，全身放松。
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弹动技术的练习方法有：膝关节的屈伸练习和缓冲练习。
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形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。
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健美练习中，强壮后腰肌群的有效练习是负重体屈伸。
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